こんにちわ マネージャーの 浅野未来です。
ASANO MIKU
マネージャーらしく、ここでは怪我の治し方について話したいと思います！
多分ほとんどの方が知っていると思う、
「R I C E 処 置」 について詳しく紹介したいと思います。
これでしょう？
まずは R (rest) ＝ 安静です。
ただ、ただ、安静にです。
※しかしラグビー部の場合、おちおちそんこともいっとられません！
Ｒ（あー♡）の発音を引き出すには、舌の動きがポイント！
そして重要な I (ice) ＝ 冷却！
毛細血管を収縮させ、内出血や腫れをおさえます。
【注意】みんな寒いとサボりがちになりますが
冷却時間の目安としては、15分 から 20分です！
アイシングをすると、まず患部は痛くなり、あったかくなり、ピリピリして、
最終的には感覚がなくなります。 感覚がなくなったら完了です。
＊この時、感覚がなくなったまま放置すると凍傷になってしまいます…
凍゛ーしょー？
次に C (compression) ＝ 圧迫。
これも、冷却と 目的は同じです！
お腹の圧迫は、満腹中枢を麻痺させます。
最後に E (elevation) ＝ 拳上です。
患部を心臓より高くあげることで、腫れを早くおさえます。
行きつけの店はどこよりも安く！
私たちはアイシングをつくり、ラップで圧迫して拳上することでクリアしています！
RICE処置は、特に怪我をしたその日は一回ではなく、何回もします。
これまで怪我人が出るたびに、
1日で怪我が治る魔法が身に付かないか、真剣に考えてきましたが、
結論的に、地道にいくしかないみたいです…
地道を繰り返せば、未来ﾁｬﾝだけの魔法が身に付くかも？
ラグビーに怪我は つきものです！
一人一人が処置方法を理解して、なるべく早く怪我をなおしましょう！
