遅くなってすいません！
二年の 瀬尾勝太です。
今日はラグビーをする 自分たちにとって、
とても大事な 体作り について、よい方法などを、いくつか調べてきました！
ダイエーット？中のお母さんたち必読？
これ知っとるっ！ て ことがあったらすいません！ 笑
まず、調べてわかったのは、
栄養分をとるタイミングが、とても重要だそうです！
タイミングを逃すと肉が無くなるぞ！
栄養をとるのは、練習（筋トレも）後、30分以内の食事です！
部員は学校に、おにぎりをもってきてると思いますが、
おにぎりは、練習後に、たくさん食べることが 大事です！
ごっちゃんです！
2つ目は、お腹すいた！ と感じることを、なくすことが大事だそうです！
お腹がすいたと感じているときは、自分の体から栄養をとられているので、
お腹がすいてから栄養をとるのでは、遅いのです！
お腹が空いて食べると美味しいんですけど？
だからちょくちょくおにぎりを食べるなどして、空腹の時間を減らしていきましょう！
こまめに食事をとっていくことが 大切です！
勝太の自己イメージ！
自分が調べたこの２つは、あくまで参考です！
もちろん、たくさんの量のごはんを食べたり、栄養分をとることは前提です。
これからも強い相手に負けない体作り、頑張っていきましょう！！
チームに勝太の負けん気を注射！
※ 部員リレー日記。 次のランナーは、平 弥侑（2年）！
